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Il ferro ricopre un ruolo essenziale ai fini della salute dell’organismo, in quanto si occupa del trasporto di ossigeno ai tessuti. Per questo motivo, è di fondamentale importanza per la salute dei bambini e degli adolescenti.

Nel corso del processo di crescita, aumenta considerevolmente il fabbisogno di ferro. Ragion per cui, aumentano le probabilità di andare incontro a carenza di ferro.

La frutta è ricca di sostanze nutritive ed è energetica, ma in certi casi è bene non esagerare con il consumo giornaliero di frutta.

Raggiungere il peso forma ideale significa prendere in considerazione alcuni fattori indispensabili come ad esempio la quantità quotidiana di calorie.

L’importanza dell’alimentazione per la salute è ancora da molti sottovalutata. Una sana ed equilibrata dieta deve fornire all’organismo il giusto apporto di sostanze fondamentali per il suo corretto funzionamento, come vitamine, carboidrati, fibre e Omega-3.

Con l’arrivo della bella stagione è possibile concedersi un buon aperitivo in compagnia pur stando a dieta. Basterà adottare alcune buone abitudini per dedicarsi ad un momento di svago in compagnia delle persone speciali ed evitare di compromettere i risultati ottenuti dal percorso dimagrante senza stress o angoscia.

Le proteine, che sono dei componenti indispensabili dell’organismo, risultano costituite da lunghe catene di amminoacidi che ne determinano le caratteristiche biologiche.

Piccole scelte alimentari nella nostra dieta di tutti i giorni possono avere un certo impatto sulla nostra salute. Un dubbio che ha investito quasi tutti almeno una volta nella vita è, per esempio, se le farine integrali siano da preferire alle farine bianche.

I legumi, che sono i semi commestibili di piante appartenenti alla famiglia delle leguminose, sono alimenti particolarmente benefici per l’organismo e possono essere consumati sia freschi sia secchi, surgelati oppure conservati in scatolette.